10 choses à savoir sur le Yoga

10 choses à savoir sur le Yoga

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1D’après les textes anciens indiens, le yoga est une philosophie qui a été développée il y a dix mille ans à partir de la civilisation tantric hindouiste.

2Le mot “Yoga” se traduit par “union”, il est dérivé du mot Sanskrit “yuj”, qui signifie l’union de la conscience individuelle à la conscience universelle.

3Le but du yoga est de créer l’harmonie entre le corps physique et le mental pour atteindre l’équilibre.

4Le Hatha yoga est une des branches principale du yoga qui est apparu autour du sixième siècle avant J.C.

5Hatha yoga: “Ha” signifie “soleil, narine droite”, “Tha” signifie “lune, narine gauche”. Le Hatha yoga est l’union du soleil et de la lune, de l’inspiration et de l’expiration. Les techniques du Hatha yoga ont pour but l’union des forces du soleil et de la lune dans le corps.

6Sage Patanjali fut la première personne qui codifia le yoga en 196 aphorismes dans 4 “pada” livres: les yoga sutra.

7Il désigna le Raja yoga ou Astanga yoga qui comporte huit parties: cinq sont externes et trois sont internes:

  • 1. Yama : les restrictions
  • 2. Niyama: les observances
  • 3. Asana: les postures
  • 4. Pranayama : le contrôle de la respiration
  • 5. Pratyahara : le contrôle des sens
  • 6. Dharana: la concentration
  • 7. Dhyana: la méditation
  • 8. Samadhi: le plus haut nibeau de conscience

8Yama et Niyama

1. Yama:

  • Ahimsa : la non violence
  • Satya : la vérité
  • Asteya : ne pas voler
  • Brahmacharya : le célibat
  • Aparigraha : la non convoitise

2. Niyama:

  • Saucha : l’hygiène
  • Santosha : le contentement
  • Tapas : l’autérité
  • Svadhyaya : étudier
  • Iswara Pranidhana : la dévotion

9Le Hatha yoga comprend six practiques:

  • 1. Shatkarma: les techniques de nettoyage
  • 2. Asanas: les postures
  • 3. Pranayama: le contrôle de la respiration
  • 4. Bandha: les contractions
  • 5. Mudra: les postures des mains
  • 6. Dhyana: la méditation

10Le mantra universel “Om”
Dans la philosophie hindoue la syllable « Om » est sacrée, ce son représente le pouvoir de l’univers et de la paix.
La structure sonore du « Om » englobe tous les sons, tous les mots et toutes les pensées.
Ce son fait vibrer le corps et les muscles, il apporte une détente globale, il régule le souffle et il fait circuler l‘énergie vitale : le “prana”.
On peut décomposer ce mantra en trois lettres, elles représentent les 3 niveaux de la conscience:

  • A : 25% du chant, signifie l’état d’éveil
  • U : 25% du chant, signifie l’état de rêve
  • M : 50% du chant, signife l’état du sommeil profond, l’état de béatitude

Le mantra “Om Shanti Shanti Shanti Om” est chanté pour demander la paix pour l’univers – le monde, la paix contre les accidents de la vie et le troisième pour la paix de son propre esprit.

Note : la photo de cet article est celle du Sage Patanjali, statue érigée à Andhra University, Departememt of yoga and consciousness, Visakhapatnam, Inde.


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