Le Souffle des Dieux

Le Souffle des Dieux

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Le Souffle des Dieux, séance débat au cinéma Cinélux de Genève. 2014

Yoga au Parc La Perle du Lac, Geneve

Yoga au Parc La Perle du Lac, Geneve

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Cet été je propose des cours de hatha yoga ouvert à tous au parc de la Perle du lac. Ces cours sont dans la continuité de mes cours hatha yoga prénatal, hatha yoga postnatal et hatha yoga femme.

Vous retrouverez dans ces séances les exercices de concentration / méditation, étirements, salutation au soleil, Asana (posture), Pranayama (exercices respiratoires), Bandha (contraction), Mudra (postures des mains) et Yoga nidra (relaxation).
Ce cours est ouverts à tous. Il est idéal pour les débutants.

Vous pouvez venir en famille avec vos parents et vos enfants.
Le cours s’annule si mauvais temps: vent violent et pluie.

 

Horaire

De 9h à 11h

Tarif

Veuillez apporter la monnaie le jour du cours
Adulte: CHF 15.-

Enfants dès 10 ans, étudiants, AVS, AI, chômage: CHF 10.-

Date

Parc de la perle du Lac : le dimanche 05.08, 12.08, 19.08, 23.09, 30.09

Matériel à apporter

Votre tapis de yoga ou une couverture ou un grand linge de bain.
Des vêtements confortables qui ne serrent pas votre corps.
Une couverture pour la relaxation.
Un coussin si vous êtes peu souple.

Aromathérapie femme / enceinte

Aromathérapie femme / enceinte

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L’huile offre de nombreux bénéfices pour la peau. Elle  prévient de la sècheresse, l’assouplie, prévient du vieillissement, protège contre les températures extrêmes.

Le massage est une voie très importante en aromathérapie car les huiles essentielles pénètrent aisément la peau.

La perméabilité se situe sur trois niveaux : l’épiderme, le derme et l’hypoderme. Ces trois couches sont très riches en graisses ce qui explique la bonne diffusion des huiles à travers la barrière cutanée.

La dilution de l’huile essentielle se fera dans de l’huile vierge pressée à froid de bonne qualité.

Aucune utilisation des huiles essentielles durant le premier trimestre de la grossesse.

Pour la femme enceinte et allaitante le dosage sera de 1%, pour l’adulte il sera entre 5 et 10 %.

Fréquence d’utilisation: 2 – 3 fois par jour sur tout le corps ou sur certaines zones comme: le plexus solaire, les poignets, épaules, la nuque et la plante des pieds.

Vous pouvez utiliser ces mélanges sur tout le corps sauf sur les muqueuses et autour des yeux. Ils sont à usage externe uniquement.

Pour vérifier que le mélange choisit est compatible avec votre peau vous pouvez faire un test cutané: faire pénétrer une goutte du mélange sur le pli du coude et attendre quinze minutes pour vérifier s’il y a ou pas une manifestation allergique (rougeur, picotement, prurit).

Si une réaction allergique se produit vous devez utiliser de l’huile vierge pure sur la zone pour diluer le mélange et arrêter la réaction. Ne pas utiliser de l’eau car elle n’a aucun effet sur la dilution de l’huile essentielle. Idem si de l’huile essentielle touche les yeux, nettoyer avec de l’huile vierge. Si après quinze minutes aucune réaction ne c’est produit, le mélange est compatible.

 

Pharmacie conseillée pour l’élaboration du mélange: Pharmacie des Eaux vives, Mme Celardin Isabelle, rue des Eaux-Vives 16,  1207 Genève (livraison à domicile possible sur Genève).

Lexique: HE: huile essentielle – HV: huile vierge

Mélanges proposés par Nadia Plagnard, sage-femme

 Ces recettes sont prises en charge par l’assurance de base la Lamal avec une ordonnance faite par un thérapeute ou médecin.

 

PREPARATION MAGISTRALE POUR LA FEMME ENCEINTE OU ALLAITANTE AUX HUILES ESSENTIELLES  – dosage 1% – 3 mélanges proposés

 

Détente – bien être                Parfum fleuri

HE:

  • Lavandula angustifol – Lavande                           0,25 ml
  • Cananga Odorata – Ylang ylang                            0,25 ml
  • Pelargonium – Géranium rosat                             0,25 ml
  • Rosa Damescena – Rose de Damas                      0,25 ml

HV:

  • Rose musquée du Chili (toute l’année) ou Jojoba (en été) ou Sésame (en hiver)                                                                   QSP 100ml

 

 

Anti stress                               Parfum frais

HE:

  • Cinnamomum camphora cineoliferum – Ravintsara                   0,20 ml
  • Cymbopognon Citratus – citronnelle                                         0,20 ml
  • Malaleuca alternifolia – Tea tree                                                0,20 ml
  • Eucalyptus radiata – Eucalyptus radiate                                     0,20 ml
  • Citrus aurantium – Néroli                                                         0,20 ml

HV:

  • Jojoba et ou rose musquée du chili                                              QSP 100ml

                                                                                   

 

Troubles du sommeil              Parfum chaud

 HE:

  • Chamaemelum nobile – Camomille                                 0,20 ml
  • Pinus sylvestris – Pin sylvestre                                         0,20 ml
  • Lavandula angustifol – Lavande                                      0,20 ml
  • Cananga odorata – Ylang Ylang                                      0,20 ml
  • Citrus aurantium – Néroli                                                0,20 ml

HV:

  • Amande douce et ou tournesol                                        QSP 100ml

 


PREPARATION MAGISTRALE POUR LA FEMME  AUX HUILES ESSENTIELLES – dosage entre 5 et 10% – 4 mélanges

 

Cellulite                                   Parfum boisé 

HE:

  • Malaleuca quinquenerva cineolifera Niaouli                         1 ml
  • Cupressus sempervirens – Cyprès                                          2ml
  • Juniperus communis – Genevrier                                            2 ml
  • Malaleuca alternifolia – Tea tree                                             1 ml
  • Cedrus atlantica – Bois de cèdre                                             1 ml
  • Cymbopognon flexusus  citaliferum – lemongrass                 1 ml

HV:

  • Sésame et ou macadamia                                                         QSP 100ml

 

 

Détoxifiante                           Parfum chaud

Pas d’exposition au soleil durant le traitement ou éviter l’he de citron dans ce mélange

HE:

  • Cupressus sempervirens – Cyprès                                                1 ml
  • Rosmarinus off. Cineoliferum – Romarin 1,8 cinéole                    1 ml
  • Citrus limonum – Citron                                                               0,5 ml
  • Pogostemon cablin – Patchouli                                                    0,5 ml
  • Ravensara  aromatica – Ravensara                                                1 ml
  • Pinus sylvestris – Pin sylvestre                                                      1 ml

HV:

  • amande douce et ou tournesol                                                       QSP 100ml

 

 

Stimule l’immunité             Parfum frais

HE:

  • Malaleuca alternifolia – Tea tree                                               2 ml
  • Cinnamomum camphora cineoliferum – Ravintsara                  1 ml
  • Ravensara  aromatica – Ravensara                                            1 ml
  • Malaleuca quinquenerva cineolifera Niaouli                           1 ml
  • Rosmarinus off. Cineoliferum – Romarin 1,8 cinéole                1 ml
  • Eucalyptus radiata – Eucalyptus radiate                                    1 ml

HV:

  • Sésame                                                                                     QSP 100ml

 

 

Anti – fatigue                           Parfum tonic

HE:

  • Cymbopognon Citratus – citronnelle                                            1 ml
  •  Zingiber off. – Gingembre                                                          1 ml
  •  Pinus sylvestris – Pin sylvestre                                                    2 ml
  •  Rosmarinus off. Cineoliferum – Romarin 1,8 cinéole                  1 ml
  • Citrus aurantium  ssp. Bergamia – petit grain bigarade               1 ml

HV:

  • Jojoba ou sésame                                                                          QSP 100ml

Légende Hindoue

Légende Hindoue

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Une vieille légende hindoue raconte qu’il fut un temps où tous les hommes étaient des Dieux. Comme ils abusèrent de ce pouvoir, Brahma, le maître des Dieux, décida de le leur retirer et de le cacher dans un endroit où il leur serait impossible de le retrouver. Oui mais où?

Brahma convoqua en conseil les Dieux mineurs pour résoudre ce problème.
– Enterrons la divinité de l’homme, proposèrent-ils.

Mais Brahma répondit:
– Cela ne suffit pas, car l’homme creusera et trouvera.

Les Dieux répliquèrent:
– Dans ce cas, cachons-la tout au fond des océans.

Mais Brahma répondit:
– Non, car tôt ou tard l’homme explorera les profondeurs de l’océan. Il finira par la trouver et remontera à la surface.

Alors, les Dieux dirent:
– Nous ne savons pas où la cacher, car il ne semble pas exister sur la terre ou sous la mer d’endroit que l’homme ne puisse atteindre un jour.

Mais Brahma répondit:
– Voici ce que nous ferons de la divinité de l’homme: nous la cacherons au
plus profond de lui-même, car c’est le seul endroit où il ne pensera jamais à chercher.

Et depuis ce temps-là, conclut la légende, l’homme explore, escalade, plonge et
creuse, à la recherche de quelque chose qui se trouve en lui.

Source : Tiré de du livre de: R. Airault, Fous de l’Inde, p.9-10, Edition Payot, 2000.

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